No cumplas tus propósitos de año nuevo

Usa la economía del comportamiento para definir lo que quieres de 2022 y maximizar tu felicidad.

No cumplas tus propósitos de año nuevo
Photo by Danil Aksenov / Unsplash

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El año 2022 se siente que será un año clave que definirá la próxima década. Tal vez incluso lo que resta del siglo. Fuera de darse una recuperación económica en 2021, vimos un repunte de problemas que creíamos enterrados. Los niveles de inflación ya no son transitorios,

Tras dos años de pandemia, los propósitos de año nuevo se sienten ahora como un ejercicio extraño. La forma en la que vemos al muno cambiar hacen sentir que no vale la pena tanto en ocasiones. Estuve revisando diferentes técnicas para cumplirlas y te dejo aquí algunas de ellas. O bien, algunas otras para no preocuparse tanto por eso y aún así ser más feliz.

Métodologías para cumplir con tus propósitos

Mi primer punto de partida fueron los clásicos. Antes comenzaba el año con 12 propósitos que sustituían a los 12 deseos de las uvas. Para hacer más fuerte el contrato, usaba un commitment device (¿instrumento de compromiso?): ponía la lista en un papelito que quedaba en la vitrina y que tenía que revisar el próximo año si lo había cumplido.

En algún momento fue buena idea, pero no lo recomiendo porque las metas de esa manera son binarias. O se cumplen o no, no hay puntos medios. Una versión más relajada que recomiendo es: usa metas no binarias. Por ejemplo, si tu meta es leer 24 libros en el año, es perfectamente posible celebrar haber leído 20 (83%).

También antes usaba la técnica SMART para hacer mis objetivos. SMART es un acrónimo en inglés que significa que las metas deben ser Específicas, Medibles, Asignables, Realistas y con Tiempos asignados. Esta metodología es suficientemente simple para realizarse y tiene muchos beneficios. Échale un ojo y me dices si quieres que profundice en esto.

Pero este año no haré nada de eso. En parte porque estos métodos suelen ignorar muchos detalles de la economía del comportamiento que son importantes. De hecho, este año haré algo muy diferente.

O mejor no los cumplas

Es más, ni siquiera hagas propósitos de año nuevo. En este año yo usaré un método diferente, inspirado en este video de CGP Grey: la temática del año.

Básicamente, en lugar de hacer metas precisas, elige cuál será tu temática del año. Esto te dará un pequeño empujón en diferentes momentos de tu año para tomas las decisiones que te acerquen más a tu meta.

Por ejemplo, puede ser que te hayas puesto como meta leer más y hayas intentado hacerlo con métodos como los de arriba. ¿Por qué no hacer este el año de la lectura? Tal vez intentas bajar de peso ¿Por qué no hacer este el año de la dieta X o del ejercicio? ¿Quieres poner un negocio? Dedícale este año a tu negocio.

Este método me pareció muy poderoso porque es una forma de crear pequeños empujones (nudges) en diferentes momentos durante todo el año. Así si estás en una fiesta, por ejemplo, tu temática te recordará que es mejor evitar el refresco, si buscas bajar de peso. Si la temática del año es tu negocio, entonces durante él puedes usar conversaciones casuales para promoverlo. Todo el tiempo.


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